当前位置:皇玺娱乐安全吗? > 养生菜谱 > 养生粥 > 核桃莲子黑米粥

皇玺娱乐绑卡安全吗:核桃莲子黑米粥

标签:黑米粥,莲子粥

在冬令时节,宜多吃益肾和黑色的温补性食物,比如核桃、黑米、黑豆和莲子等,今天小编推荐的核桃莲子黑米粥就是一道非常适合在寒冷季节进补的食谱,具有强身健体、滋养补虚的功效,千万不要错过哟。

核桃莲子黑米粥 所需材料

  • 核桃20克
  • 莲子20克
  • 黑米80克

核桃莲子黑米粥的做法

皇玺娱乐安全吗? www.mobfm.com.cn 1将核桃仁、黑米都洗净后备用。

2莲子去心后洗净备用。

3将核桃仁研碎,砂锅中放入适量水,待水烧开后放入核桃、黑米和莲子用大火熬煮。

4待粥开后转小火熬煮,煮至莲子烂软、粥至浓稠状即可。

核桃莲子黑米粥的功效与作用

1润肠通便黑米中富含的粗纤维能促进宝宝的肠胃蠕动,有助于排便。

2健脑益智核桃仁含有较多的蛋白质及人体必需的不饱和脂肪酸,能滋养宝宝的脑细胞,增强脑功能。

3滋养补虚莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,尤其对于久病、产后或老年体虚者,更是常用的营养佳品。

4强身健体促发育将核桃、莲子和黑米同煮食用,具有强身健体、健脑益智的作用,对宝宝大脑的健康发育具有很大的帮助。

核桃怎么做好吃?

莲子怎么做好吃?

黑米怎么做好吃?

  • [大笑]那依然是按劳(劳动价值或劳动能力)分配也! 2019-05-22
  • 月销过万!赛道疾驰! 吉利帝豪GL竞争力解析 2019-05-22
  • 澳门交通事务局宣介港珠澳大桥跨境通行政策 2019-05-22
  • 海淀5家企业获第四届中关村质量管理奖 2019-05-21
  • 人民网内蒙古频道微信公众号 2019-05-21
  • 人社部:尽快实现基金统收统支的全国统筹模式 2019-05-21
  • 亚冠18决赛:权健恒大演中超德比 上港战日本球队 2019-05-21
  • 回复@看着就想笑:不然小萌们不得瞎折腾啊?哪有那么多资源可供浪费? 2019-05-20
  • 宁夏出台意见推动就业扶贫 2019-05-20
  • 安徽省住建厅:非房企所拿土地也能建租赁住房 2019-05-20
  • 华师毕业典礼留学生演讲爆红:中国白开水厉害得不得了 2019-05-19
  • 37家掌舵人空缺 险企治理成难题 2019-05-19
  • 徐麟主任会见GSMA首席执行官洪曜庄 2019-05-19
  • 4月新规:扫码支付将限额 环保税迎首个征期 2019-05-19
  • 三明经贸及友城代表团访问匈牙利 2019-05-18
  • 363| 426| 957| 886| 951| 124| 499| 334| 352| 361|